[...] mam też całkiem niezłą kondycję (godzina naprawdę ostrego cardio pomimo mokrych majtek i skarpetek nie robi na mnie aż takiego wrażenia). O dziwo szybko się regeneruje - 1-2 dni i zakwasy znikają niezależnie od tego jak bardzo bolało. Dodam, że nigdy zbyt mocno nie ćwiczyłem ale było troszkę Judo (na studiach) i boksu (ostatnio - wzmocnienie [...]
[...] chciałam spytać jak długo może trwać ta rehabilitacja tzn. osiągnięcie pełnego wyprostu i zgięcia jako takiego, no i mam odpowiedź. To strasznie długo! U mnie po 1 tygodniu wyprost zwiekszył się o jakieś 3-4 cm, a dopiero teraz czyli w trzecim tygodniu jest jakiś 1 cm od podłoża, tak na luzie, jak napnę mięśnie (od jakichś 2 dni) dotyka [...]
"Witam , jako ze gram w piłke to i nabawiłem sie kontuzji a dokładnie : Rozpoznanie : Skręcenie lewego kolana ;Uszkodzenie ACL i łękotki przyśrodkowej lewego kolana Zastosowane Leczenie : Artrotomia lewego stawu kolanowego.Wycięcie łękotki przyśrodkowej.Wycięcie kikutów ACL i częściowo ciała tłuszczowego Hoffy. Zalecenia: [...]
[...] mi się zrobić trening, który prawie nie doszedł by do skutku- a był piekielny... ;-) SŁÓW KILKA: Ten tydzień jest moim ostatnim przed wyjazdem, zostało juz zaledwie kilka dni. Mam bardzo dużo rzeczy do zrobienia, dużo spraw do załatwiania, ogólnie urwanie głowy. Mam w planach 4 treningi, kolejno pon,wt,śr,czw. w piątek odpoczywam( już w [...]
Kamizelke nosiłem cały czas przez 3 tygodnie tylko do kąpania ściągałem, później jeszcze przez kilka dni tylko na noc, co do opatrunków to po zdjęciu szwów po 5 dniach można ściągnąć
ja juz po, wrzuce zdjecia za 3-4 tygodnie przed i po zabiegu. ale z tego co widzialem od razu po zalozeniu szwow bylem przesczesliwy :) teraz przez 2 tygdonie nawet tam nie bede zagladal ale jestem dobrej mysli. Was nie bolaly suty pare h po zabiegu? A ja Ci mówią że nie wytrzymasz i za kilka dni tam zaglądniesz jak wszyscy 8-) Bolały, to jest [...]
Jutro bedzie 3 tyg po zabiegu... od 2 dni smigam bez kamizelki, zero bolu.. Szwy sciagniete po 10 dniach ( nie ma co sie bac bo nawet nic nie czułem) .. Dzis zeszly mi strupki po zabiegu... Klatka wyglada zaj**** praktycznie zero sladu. Mysle ze na basenie nawet nikt by juz nic nie zauwazyl ... Pierwsza kąpiel z plastrami po 4 dniach.. po 6 [...]
Jaka masz prace? Jak papierkowa, mozesz bez problemu wrocic nawet pare dni po zabiegu. U mnie szybko sie goi, dzisiaj sciagalem szwy, mam po jednym zroscie na cyca - od sutka na zewnatrz (nie martwie sie tym ani wcale, czytalem na tym forum juz ze wazelina, gazik, goraca woda i spirytus pomoga :) ). Co do snu to tez 2 pierwsze noce nie moglem sie [...]
Witam wszystkich.. W zeszłym tygodniu miałem usuwaną ginekomastię u Pana Rylskiego w Kielcach.. Postaram się trochę pomóc tym którzy jeszcze się wahają z usunięciem tego "cholerstwa". Ginekomastie miałem odkąd pamiętam i wreszcie się jej pozbyłem. Trochę historii, byłem u lekarza pierwszego kontaktu i on powiedział że to chyba nie jest [...]
[...] PKP to i tak nic straconego. I jakbyś tam się przypadkiem stołował, sprawdź czy Ci krowa dobrze wydała :D mnie oszukała na kilka złotych. I gdyby to nie był jedn z lepszych dni w moim życiu, to bym tam małą awanturę zrobił /-)_ P.S Jak wrócisz to napisz, czy dalej tam pracuje taka młoda i sympatyczna asystentka };-) Której doktor pozwolił [...]
dokładnie, dostarczenie białka do mnie zajęło im chyba 21 godzin a było że nieraz się czekało z 4 dni są zmiany na + chociaż wiadomo, że i perspektywa troszkę inna no i na 1 fotce nie napinałeś się, ale co widać to widać ale jednak żeby być lepszym ode mnie to musisz pocisnąć bardziej
***DZIEŃ 88*** PODSUMOWANIE: INTERWAŁY - w zeszłym tygodniu 2 treningi interwałowe (6interwałów 10->50) W tygodniu mam zamiar wykonywać 2-3 treningi interwałowe, będą to dni wolne od treningu, dzisiaj jest nowy tydzień interwałów - dziś wykonałem już 7. Co tydzień zwiększam o 1 interwał aż dojdę do 25min. Dzisiaj po 5 interwałach nie miałem [...]
[...] a chodzi o cos zupelnie odwrotnego Chce przytyć oczywiscie ale obawiam sie że mi wszytsko pójdzie w nogi wiec szukam sensownego w miarę planu ćwiczeń. Na początek 4 tygodnie chce isc tym treningiem cyklicznym,ale nie wiem co dalej. Mało jest babek co sie masują diabeł tkwi w szegółach wiec pewnie w diecie. Pytanie czy jesli bede cwiczyc [...]
[...] jest to w regulaminie:) Dieta-Linki odnośnie co jedzą ladies przeczytałam już wcześniej i prawdę powiedziawszy myślałam że moja dieta którą Panią przedstawiłam ( ta z dwóch dni) nie jest najgorsza:)oczywiście jestem otwarta na wszelkie poprawki w niej:)to jest mi bardzo potrzebne. Tarczyca- leczę się tabletkami euthyrox 25, po półtora tabletki [...]
[...] i wage: WAGA 75KG BICEPS 33CM KLATKA 98CM PAS 83CM UDO 57CM LYDKA 37CM oto pierwszy wypis (zaczalem wyjatkowo od 10B, zeby 5tki wypadaly w sobote, aby po 5tkach byly 2 dni wolnego) TRENING 10B 1.Drazek podchwytem 2.Wyciskanie sztangi na skosie 10x40kg; 10x37,5kg; 10x37,5kg 3.Wyciskanie na barki od czola 10x35kg; 10x37,5kg; 10x37,5kg [...]
Nie było takiej możliwości. Pomiedzy tym zatruciem a momentem kiedy zdiagnozowano u mnie problem z nerkami mineło koło 10 dni wtedy juz nie było śladu po opakowaniu i tych kotletach. Struty łaziłem z 3-4 dni, moj mocz był " ciemno brązowy" , wszytsko wróciło do normy,nie miałem pojęcia, że to będzie miało ciag dalszy, a po 5-6 dniach wylądowałem w [...]
[...] z sildenafilem nie przynosił efektów bo podobno jest test jest poniżej 5ng sildenafil nie ma prawo działać(...) zauważyłem efekt 2.półtrwanie do 7 dni pożniej jest już coraz gorzej az do 11 dnia dzień po iniekcji jest znów rewelacyjnie(...) 3.prolaktyna 26 ( tutaj mogłem być zmęczony lub [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się śmiesznych ilości 80g piersi z kurczaka czy schabu a dasz tam choćby te 150g i już by to od razu inaczej wyglądało ;-) Powiedz mi ile w tym momencie dajesz radę się podciągnąć w 1,2,3,4 serii ? A co do diety to naprawdę nie podoba mi się to co od jakiś paru dni odpierdzielasz. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-04-12 19:38:36
[...] ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
